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Bikini Body Guide 2.0: terza e quarta settimana di workout

Bikini Body Guide 2.0: si entra (con entusiasmo, spero!) nel vivo di questo secondo capitolo di Agonia.
Quello che troverete di seguito sono tutti gli esercizi del Week Numero 15 e del Week Numero 16 con tanto di video tutorial in cui io stessa vi mostro concretamente il workout, inserendovi comunque sempre il Kayla Itsines pdf della settimana.

Perché vi posto insieme i due Week? Semplicissimo! Perché, esattamente come è stato per la BBG 1.0, Kayla Itsines non varia il lavoro delle prime settimane!
Ovvero: anche in questa Bikini Body Guide 2.0 la Prima Settimana è completamente identica alla Terza Settimana, così come la Seconda Settimana è interamente uguale alla Quarta Settimana. Ed anche il giorno facoltativo della Domenica del Week 16 è lo stesso di quello del Week 14!
Insomma: vi ho già scritto tutto e voi non farete altro che cliccare sul link delle scorse settimane.

Già che ci sono, a questo punto, colgo l’occasione per spronarvi! La BBG è dura, certo, nonostante ogni allenamento duri soltanto 28 minuti, ma con un impegno al 100% dà i suoi frutti.
E vi schiaffo qui le mie chiappe, giusto perché Scripta Manent, ma Foto Testimonian!!!

Ebbene: raggiungere il culo della Titova, come vedete, si può! Non solo, come potete notare dall’immagine di copertina di quest’articolo…non dovete mica rinunciare ai grandi piaceri della vita sa?! Certo, Kayla Itsines e la sua dieta non approverebbero…che quella ingurgita solo proteine ed il vino non sa manco cosa sia, pace all’anima sua! Ma tant’è. Per quanto ci riguarda: prima il dovere, poi il piacere!!!

Quindi si comincia. Bikini Body Guide 2.0 Terza e Quarta Settimana: modalità On.

Bikini Body Guide 2.0: l’allenamento completo Week 15 e Week 16

Come vi ho appena spiegato, anche in questa Bikini Body Guide 2.0 gli allenamenti delle prime 4 settimane coincidono.
Ovvero:
Week 13 = Week 15
Week 14 = Week 16

Di conseguenza, vi posto direttamente il link degli articoli già scritti per le due settimane precedenti, dove troverete la spiegazione dettagliata di tutti e 3 i giorni di allenamento, con tanto di video tutorial in cui vi spiego più concretamente gli esercizi.
Vi basterà quindi cliccare sui seguenti link:

Week 15 Bikini Body Guide 2.0_Terza Settimana 

Week 16 Bikini Body Guide 2.0_Quarta Settimana 

Di seguito trovate come sempre i bbg 2.0 pdf di questi due Week…che magari siete come San Tommaso, non si sa mai!

Bikini Body Guide 2.0 Week 16 Monday    BBG 2.0 Week 15 Wednesday     BBG 2.0 Week 15 Friday

Bikini Body Guide 2.0 Week 16 Monday     Bikini Body Guide 2.0 Week 16 Wednesday   Bikini Body Guide 2.0 Week 16 Friday

Bikini Body Guide 2.0 Week 16 Sunday

Ebbene guy’s, vi lascio alle vostre due intense settimane di workout e ci si rivede prestissimo per la quinta settimana.
Mi raccomando: NON MOLLATE, cazzo!

Bikini Body Guide 2.0_QUINTA SETTIMANA già OnLine!