Sottotitolo: anche il portamento, magari! E i lineamenti del viso, possibilmente. Un marito come Rosolino? Perché no?!
E probabilmente anche una parte del conto in banca. Sì! Sempre della Titova.
Ma questa è un’altra storia…
E già! Perché avere il culo della Titova a quanto pare: si può. Parola di Kayla Itsines!
Australiana, ventisei anni, corpo statuario, oltre 6 milioni di Followers. Ovvero: Madre Teresa di Calcutta nella vita precedente. Data la botta di culo in questa, intendo.
Ma comunque.
Ormai Guru tra i personal trainer del globo, Kayla promette trasformazioni fisiche incredibili sul corpo di qualsiasi donna e fonda un impero al grido di un solo Hastag: BBG!
Bikini Body Guide: non vende sogni, ma solide realtà. Altro che Carlino!
Acronimo per Bikini Body Guide, la BBG è un programma di allenamento (intenso. Molto intenso! Ok, più del tipo: mezz’ora di vera Agonia. No, dai: non spaventatevi!) basato su Circuiti di Resistance Training che impegna poco -soli 28 minuti al giorno- ma richiede costanza. Ben 6 giorni su 7.
Un workout che promette di trasformare radicalmente il corpo in breve tempo: 12 settimane, per la precisione. E che, a quanto pare, tali promesse le mantiene!
Infatti, basta googolare BBG e sarete letteralmente sommersi di foto! Il “Prima” e “Dopo” di milioni di ragazze che hanno seguito questo programma di allenamento e che testimoniano, specchio alla mano, cambiamenti fisici che, effettivamente, hanno dell’incredibile.
Bikini Body Guide: ecco il miracolo in sole 12 settimane
Ecco. Per esempio! E non è un fotomontaggio, giuro.
Anche perché il primo passo della BBG è proprio questo: fotografarsi.
Prima di cominciare e, successivamente, ogni quattro settimane.
BBG Fase Uno: la bilancia a volte mente, le foto mai!
Prima di cominciare, quindi, scattatevi un bel selfie davanti allo specchio.
La Guru consiglia:
– sempre nella stessa posizione (piedi uniti e braccia leggermente distanti dal corpo)
– per intero: una frontale, una laterale, una di spalle
– indossando sempre lo stesso capo, possibilmente bikini o slip e reggiseno
Vedere i progressi del vostro allenamento, infatti, è essenziale. Motivazione una e trina per dire: ok, è un’Agonia, ma cazzo…ce la devo fare!
Concordo.
Per quanto mi riguarda io ancora non vedo una cippa di lippa. Ma penso sia dovuto al vino che ingollo ogni sera dopo il workout. Insieme alle patatine San Carlo gusto bacon. Un binomio azzeccatissimo insomma. Roba che Kayla mi strozzerebbe! Insieme a tutte le 6 milioni di followers.
Ma comunque.
Post Scriptum
Non è vero!…dovevo fare la battuta! Che non sono mica abituata io. A scrivere articoli “seri”, esplicativi e di questo genere, intendo.
Ma la verità è che i risultati li sto notando davvero. Eccome! E nonostante dicano che fino alla nona settimana nulla cambi sostanziosamente.
Invece mi sono impegnata al massimo. Io. E li sto vedendo realmente. Non solo sul mio corpo!
Si asserisce infatti che quello di Kayla non sia semplicemente un programma per dimagrire, bensì una guida filosofica per vivere meglio. Concordo appieno anche su questo!
Ad ogni modo vi spiegherò successivamente, con più calma. E, soprattutto: foto alla mano anch’io! Postate proprio qui, ovvio.
Ma procediamo per gradi. Che questa è una sorta di doverosa introduzione.
Nel prossimo articolo, infatti, entrerò davvero nel vivo dell’allenamento: con la prima foto avanti e retro che ho scattato, la spiegazione dettagliata degli esercizi e, soprattutto, i video con cui eseguirli (grazie al sito mialleno.it e alla mitica Tereza Legday. Che fa da cavia a tutte noi e a volte pare sia lì lì per schiattare! Che io per Tereza c’ho paura ogni volta!!!)
Ma comunque: altro che pdf e App a pagamento!
Indipercuiperquanto: per il momento concludo così…
#BBG ed una valanga di testimonianze: la Bikini Body Guide funziona davvero?
Non lo so, intanto la sto testando per voi!
…No. Non è un cazzo vero. L’ho cominciata e la sto testando solo ed esclusivamente per me!…ma le Blogger Influencer scrivono così ve’???
Vabbè. Dicevo. Io l’ho iniziata solo per me. Sì. Perché ho cellulite diffusa (NEANCHE TANTA COMUNQUE. E POI HO TRENTACINQUE ANNI, VA BENE???!!!!) ed una pancetta che proprio non mi soddisfa.
E no. Non è un cazzo vero neanche questo! Ho mentito ancora. O meglio: non è sicuramente il motivo cardine di questa scelta. Anche perché peso 49 chili (Ok. 50. Ma sono pesantemente stitica quindi non conta!) e la prova bikini in questa storia non c’azzecca nulla. E vi racconterò anche questo, promesso.
Ma per il momento bando alle ciance: la Bikini Body Guide funziona davvero?
Lo scopriremo insieme! Che io sono alla SESTA SETTIMANA, non ho mai saltato un giorno di allenamento previsto e, soprattutto: non sono ancora morta, ringraziando iddio!
Anche se alcune volte ho temuto il peggio verso il calare del terzo circuito della mezz’ora prevista nei giorni pari!
Ad ogni modo è certa la risposta di Kayla alla domanda in questione: se t’impegni 10, non aspettarti 100. Come in tutto d’altronde, ovvio.
Funziona: ma ci vuole impegno. Tanto. E costanza! Senza dubbio.
Possono farla tutte? Emmm…no, direi di no. O meglio: nì.
Gli allenamenti sono brevi, ma davvero intensi e ho fatto parecchia fatica anch’io, soprattutto all’inizio.
Ed io sono una persona piuttosto allenata e cresciuta a suon di pane e sport.
Però non perdetevi d’animo! Se è da molto che non vi muovete o non l’avete mai fatto, cominciate subito a fare 30/45 minuti di camminata veloce o moderata ogni giorno. Iniziate così e fatelo almeno per quattro settimane prima di cominciare la BBG.
Per chiunque invece si senta già pronta e voglia cominciare immediatamente, ecco le “armi” da recuperare:
– 2 pesetti da 2 kg ciascuno (li trovate un po’ ovunque e ad una cifra davvero modica – li userete spesso singolarmente e li potrete usare insieme negli esercizi che richiedono la palla medica da 5 kg, senza il bisogno di acquistare anche quest’ultima)
– un tappetino per gli esercizi a terra
– una corda per saltare (1 euro dal cinesino sotto casa!)
Evitate pure di comprare una panca: è sufficiente una sedia!
Idem per lo step: io ne faccio tranquillamente a meno quelle poche volte in cui lo si richiede.
Bene. Mi pare di aver detto tutto.
Possiamo cominciare!
Ora più che mai: STAY TUNED e via di corsa per dare inizio al miracolo! Come? Basta cliccare qui BIKINI BODY GUIDE – INTRODUZIONE
